2016.01.09 Saturday 22:05

体重の変遷に人生が

今日は、新春初のアクティブ・ダイエットセミナーでした。

アクティブ・ダイエットでは、ただ体重を落とす技術を身につけるだけでなく、
どうすれば気持ちよくダイエットが継続でき、
さらに習慣にすることができるか、脳の仕組みを元に実践していきます。

ここにもベーシックコースで学ぶ、6つの基本的な考え方が生きてきます。

体重人生を振り返ることで、ご自身の思いのとらわれがいつから起こったのか、
これからの人生をどう生きたいのか、
そんなところがクッキリと見えてきたようです。

たかが体重、されど体重。

今日から、美しくなることを自分に許し、
さらにたくさんの夢を実現する道を一歩前進されました。

フォローアッププチ旅行も計画!
楽しいダイエット、スタートです。

2016.01.08 Friday 12:20

グラフは右肩上がりに、、、

先日、一ヶ月前からスタートした、
アクティブ・ダイエットの第1回フォローアップを開催しました。

それぞれの結果はとても優秀。
年末年始ということで、忘年会、クリスマス、お正月、新年会と続く中、
ほぼ目標通りに落とされた方、もう少しだった方ということで、
増える時期にありながら、増える結果にはなりませんでした。

「例年なら間違いなく増えてます!」
「こんな数字初めてです!」

一ヶ月のチャレンジでご自身の問題が明確になったということで、
お互いにその問題の解決策を話し合います。

「一人でチャレンジしてたら、心折れてたわ」
「毎日報告するのが効果的」

とグループで実施する効果も実感いただきました。

その中で、新しいアイデアの報告がありました。

今回は偶然にも経営者様のご参加だったのですが、
経営者様だけに、毎日の体重のグラフ化が右肩下がりは縁起が悪い、と。
なので、減ったら右肩上がりになるように、
マイナスの値を上方にとっているとのこと。

斬新な発想です。
でも、素敵なアイデア一つで、体重が減った喜びも倍増ですものね。
モチベーションにもつながります。

これはオススメかも。

そんな感じで、この一カ月は多少の我慢はあったけど、
苦しい、辛いと感じたことはほとんどなかった。
そんな感想をいただけました。

過酷な年始末年始を乗り越えられたのですから、もう無敵です!
来月のフォローがまた楽しみです。

2015.09.05 Saturday 23:06

一瞬でウエストマイナス3cm、アクティブ・ダイエット

今日からまた、新しいアクティブ・ダイエットチームが生まれました。
その名も、チームブルースリー。

ブルースリーのようにお腹割っちゃいますよ〜、の気持ちを込めてスタートです。

アクティブ・ダイエットは、ダイエットには欠かせない、
食べること&運動することのコントロールに加えて、
脳のコントロールも同時にすることで、
ストレスレスなダイエットを実現します。

ストレスレスでダイエットが進むと、リバウンドが起こらないのが、
この方法の大きなメリットでもあるのです。

すでにアクティブのベーシックコースで脳のバージョンアップは終えています。
記憶の限界を超え、なんでもできると思っている脳は、
ダイエットに対しても意欲的。

7つのメソッドを学び、いくつかのエクササイズをした時点で、
すでにウエストが3cmも細くなっている方もありました!

この時点で脳は喜んでいます。
もっと細くなれると思っています。
怪しいサプリなんか飲んでいません。

痩せる理屈を理解し、それを脳が納得したうえで、
間違いのないエクササイズができれば、
必ず結果は出ます。
喜びを感じながらのダイエットは、継続力も大です。

今日の3cmをキープするためには、反復が大切。
明日からの結果報告、毎日楽しみにしていますね。

楽々ダイエット、3ヶ月スタート。

2015.08.29 Saturday 13:25

唐揚げが夢に!アクティブ・ダイエット

5月からスタートしたアクティブ・ダイエットが終了しました。

3ヶ月間、笑いあり涙ありのジェットコースターダイエット。

今回のメンバーは、お酒大好きさん達。
ダイエット中もお酒だけは譲れない。
いや、譲らない、の覚悟のもと始まりました。

アクティブ・ダイエットは、
過剰な我慢でストレスを受けながらやることを
モットーとはしていません。

お酒は譲りたくない。
ここをいかにキープしながら体重を落とすかが
今回の最大のテーマでもありました。
しかも、相当量飲まれる方々が揃っています。

そうなると、インプットとアウトプット、つまり食べると動くで、
お酒相当分も相殺しないといけなくなるわけです。

一番ストイックに挑戦されていた方は、
大好きな唐揚げ断ちを決意。
好きなのに我慢を続けていると、なんと唐揚げが夢に出てきたそうです!

なんとも可愛らしい夢。
もちろん、焼いたり蒸したりの鶏肉は食べていたそうですが、
唐揚げだけは我慢。

結果、3ヶ月でマイナス7.3kg減。
もう少し落とせていたのですが、見た目や筋肉量の調整から、
ここをベストとされました。

減らすコントロールだけでなく、増やすコントロールも
できるようになっていました。

最終回のフォローアップ飲み会。
テーブルの上に唐揚げが並んだのは言うまでもありません。
幸せそうな顔で、唐揚げを頬張っていらっしゃいました。
でも、もう唐揚げに振り回されることはないはずです。
すでにコントロールできる状態になっていますから。

アクティブ・ダイエットは、3ヶ月間フォロー付きの1日講座です。
脳の仕組み、身体の仕組みに逆らわずして、
体重コントロールを習慣化させていきます。

次回は9月5日スタート。
今年中にダイエットを成功させたい方はチャンスです。
駆け込み参加、大歓迎。
お申し込みはコチラまで。

今年の脂肪は今年のうちに!


2015.03.24 Tuesday 23:45

リアルシェア会

今日は、アクティブ・ダイエットの最終フォローアップデーでした。

OBさんも参加し、行き詰まった時の乗り切り法や、
キープ期に来た時の体験アドバイスなど、
リアルな生きたネタがたくさんシェアされました。

先輩は、何をサボればどう太るかも既に把握しているようで、
自分でコントロールが上手にできるようになっています。

今日で修了の受講者さんは、自分に足りなかったところ、
次のステップで必要な点を先輩から学び、
さらに継続の道をリスタートさせました。

とは言え、今日は節目の日。
美味しいお酒に、美味しいお食事で、
我慢はちょっとお預けで、明日からまたコントロールを楽しむ予定。

デザートにいただいたバニラバー。
ちゃっかりとカロリーを確認しつつも、
美味しく別腹におさめておきました。

次回アクティブ・ダイエットは5月23日。
経験豊富な先輩方が、みなさんのサポートもしてくださいます。

この夏は絶対ダイエット!
目指せ、3ヶ月でマイナス10kg!

と言う方は、
ぜひアクティブ・ブレイン・ベーシックコースをご受講の上、ご参加くださいませ。

正しく脳を使って、快脳ダイエット始めませんか?

2014.12.23 Tuesday 22:09

目指せ!細マッチョ

今日の神戸は、早めのクリスマスデートをするカップル、
パーティーのケーキや食料を買いだしているファミリーでいっぱい。

そんな人たちを横目に、アクティブ・ダイエット・セミナーを開催。
こちらは、デートをお預けでお越しくださいました。

年に一度参加するフルマラソン。
ここを基準に体重を落とし、
終わると元に戻るの繰り返し、だったそうです。

今シーズン1度目のフルマラソンは、
体重を絞り切れず思う結果が出なかったとか。

2度目のフルマラソンを3月に予定し、
しっかりと準備をしたいとの思いでのご参加です。

当たり前のことをコツコツと、一生タンタンと楽しみながら
進めるダイエット。
これが、アクティブ・ダイエットの理念です。

ストレスフリーのコツをお伝えし、
エクササイズを一緒にやって汗をかき、
ほんの数分でウエストが1cm減りました。

3月のフルマラソンは、4時間を切ると宣言。
そして、細マッチョな姿を頭の中に焼き付けて講座は終了。

忘年会やクリスマスパーティーで飲食の機会が多いこの時期ですが、
一か月後のフォローアップでギュッと絞れた体を拝見できること、
心待ちにしております。
 

2014.10.19 Sunday 00:00

3ヶ月でマイナス10kg!楽しく、心地よく、アクティブ・ダイエット

今日は、7月5日からスタートしたアクティブ・ダイエットの
皆さまと最終フォローアップランチ会を開催しました。

アクティブ・ブレインで、『やればできる』を実証した経験は、
ダイエットにも素晴らしい効果が表れました。

男性陣、マイナス10kg。
女性、マイナス4kg。

3ヶ月前に、本当にここまで落とせると思っていたでしょうか?
正直、一番驚いているのは私かもしれません(汗)

・毎日記録をつけることで、体重の変化を知ることができ、
 ここが頑張り時、もうすぐ落ちるなどが分かって安心できた

・おやつはやめなかったけど、食べるものを選ぶようになった

・家族と同じものを食べたけど、食べる順番やカロリーを気にするようになった

・エクササイズの効果が大きかった

などの、感想をいただきました。
生活のリズムも仕事も様々な方々で、条件は違う中、
よく結果を出して下さったと思っています。

キープに移行する方、年末&年明けまで、
ゆっくりもう少し頑張る宣言してくれた方。

3ヶ月のチャレンジは習慣になっているはず。
きっと、リバウンドなく思う成果を出してくださると願っています。

楽しく、心地よくダイエットをすることが成功への第一歩。
脳は『快』状態が大好きです。

今までつらいダイエットの繰り返しをされた方、
アクティブ・ブレインで正しい脳の使い方を身につけて、
アクティブ・ダイエットで楽々ダイエットをしてみませんか?
まずは、アクティブ・ブレイン・ベーシックを受講!
そして、アクティブ・ダイエット。

気になる方は、コチラをどうぞ。
自分で自分をコントロールして、いろんなことを実現していきましょう!
 

2014.10.18 Saturday 23:36

3ヶ月でマイナス10kg!楽しく、心地よく、アクティブ・ダイエット

今日は、7月5日からスタートしたアクティブ・ダイエットの
皆さまと最終フォローアップランチ会を開催しました。

アクティブ・ブレインで、『やればできる』を実証した経験は、
ダイエットにも素晴らしい効果が表れました。

男性陣、マイナス10kg。
女性、マイナス4kg。

3ヶ月前に、本当にここまで落とせると思っていたでしょうか?
正直、一番驚いているのは私かもしれません(汗)

・毎日記録をつけることで、体重の変化を知ることができ、
 ここが頑張り時、もうすぐ落ちるなどが分かって安心できた

・おやつはやめなかったけど、食べるものを選ぶようになった

・家族と同じものを食べたけど、食べる順番やカロリーを気にするようになった

・エクササイズの効果が大きかった

などの、感想をいただきました。
生活のリズムも仕事も様々な方々で、条件は違う中、
よく結果を出して下さったと思っています。

キープに移行する方、年末&年明けまで、
ゆっくりもう少し頑張る宣言してくれた方。

3ヶ月のチャレンジは習慣になっているはず。
きっと、リバウンドなく思う成果を出してくださると願っています。

楽しく、心地よくダイエットをすることが成功への第一歩。
脳は『快』状態が大好きです。

今までつらいダイエットの繰り返しをされた方、
アクティブ・ブレインで正しい脳の使い方を身につけて、
アクティブ・ダイエットで楽々ダイエットをしてみませんか?
まずは、アクティブ・ブレイン・ベーシックを受講!
そして、アクティブ・ダイエット。

気になる方は、コチラをどうぞ。
自分で自分をコントロールして、いろんなことを実現していきましょう!
 

2014.08.01 Friday 23:55

8月はダイエット月!

8月がスタートしました。

不思議なことに今日は朝から、
私の周りでダイエット宣言してくれる方が続出です。

「今月中に痩せなかったら罰金払う!」
とか、
「現状の写真送ってダイエット宣言する!」
とか。

そして、夜はアクティブのダイエットセミナー講師の会議に参加。
ここでも、実際にご自身の体重コントロールをしてきたダイエット講師陣から、
効果的なセミナーの進め方などをシェアしてもらい、
今日一日がダイエットデーとなった気分でした。

会議後の懇親会もダイエット講師ならでは。
ヘルシーだから焼き鳥がいい、とか、
お代わり自由の突出しの大根おろしを嬉しそうにお代わり。

ダイエットに役立つ情報も満載で、
東京まで来た甲斐ありました。

私の成長はというと、今までは楽しみで仕方なかった
新幹線でのアイスクリームとコーヒーを
不思議と欲しいとは思わなかったこと。

来週のアクティブ・ダイエット、フォロー講座で
変化のあった皆さんにお会いできるのが楽しみです。

 

2014.01.16 Thursday 23:03

大腿四頭筋から脳活性!

今週は、デスクワークが続いたので、
今日は気分転換と脳活性のために、自転車&ウォーキングに!

体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋。
太ももの筋肉です。

ここには、脳からの神経がたくさん集まっており、
筋肉を動かすことで、神経も刺激し、脳活性につながるという仕組み。

デスクワークで煮詰まったりしていた頭も、
歩くこと、自転車を漕ぐことで、気分転換だけでなく、
アイデアが浮かんだり、頭の整理ができたりもします。

おまけに、筋肉の動きで代謝も上がるので、
ダイエットにも効果的。
なんせ体中で一番大きな筋肉ですからね。
じっとさせているのはもったいないということです。

そう思うと、歩くことにも苦痛よりも、
楽しみの方が増えてくるというもの。

さて、明日は何歩歩きましょうか?
 

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