2014.01.16 Thursday 23:03

大腿四頭筋から脳活性!

今週は、デスクワークが続いたので、
今日は気分転換と脳活性のために、自転車&ウォーキングに!

体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋。
太ももの筋肉です。

ここには、脳からの神経がたくさん集まっており、
筋肉を動かすことで、神経も刺激し、脳活性につながるという仕組み。

デスクワークで煮詰まったりしていた頭も、
歩くこと、自転車を漕ぐことで、気分転換だけでなく、
アイデアが浮かんだり、頭の整理ができたりもします。

おまけに、筋肉の動きで代謝も上がるので、
ダイエットにも効果的。
なんせ体中で一番大きな筋肉ですからね。
じっとさせているのはもったいないということです。

そう思うと、歩くことにも苦痛よりも、
楽しみの方が増えてくるというもの。

さて、明日は何歩歩きましょうか?
 

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